Многие люди страдают от депрессии в наше время. И еще больше -= от психосоматических расстройств. Врачи лечат годами от вегетососудистой дистонии, различных заболеваний воспалительного характера и не совсем ясной природы и даже назначают лекарственные препараты. Но почему-то пациентов меньше не становится. А ведь мы бы могли просто поступать как наши предки – больше танцевать и двигаться.
Танцы против депрессии
Настоящая депрессия, а не «печалька», вызванная временными неудачами в жизни – это тяжелое нарушение биохимии мозга. Дофамин перестает вырабатываться, и человек погружается в серую мглу. Страдает все – от когнитивных функций до эмоциональной сферы.
Танцы позволяют избавиться от эмоциональной стагнации. Они стимулируют не только выработку дофамина, но и способствуют появлению эмоций, не доступных многим в обычной жизни. Поэтому ритмичные движения под музыку включают в терапию депрессии и связанных с ней состояний.
Заболевания «психосоматической природы»
Доказательная медицина отрицает то, что пишут в книгах психологи. Она стоит на том, что у ВСД, постоянных простуд, и заболеваний эндокринной системы есть вполне конкретные органические причины. А вот медицина холистическая утверждает, что мы вполне можем простужаться потому, что нам не хватает любви и внимания, страдать заболеваниями половой сферы из-за недоверия к мужчинам, и иметь мигрень потому, что мозг постоянно загружен негативом.
Танцы помогают получить позитивные эмоции, а еще они улучшают кровообращение и аэробную выносливость. Кроме того, танцами обычно занимаются в группе, а общение способствует улучшению эмоционального состояния.
В реальности, нет единого мнения, лечат танцы или нет, но при большинстве перечисленных заболеваний рекомендуется физическая активность аэробного формата, а танцы как раз способны ее заменить.
Чем еще хороши танцы
Движения, а точнее – процесс их заучивания, хорошо сказываются на когнитивной функции человека, тренируют нейронные связи. Это в целом полезно, позволяет избавиться от постоянного ощущения того, что что-то не сделано или человек не дорабатывает в решении любой обычной задачи.
Помимо всего прочего они укрепляют сердечнососудистую систему, улучшают кровообращение, способствуют нормализации сна, и повышают двигательную активность. Танцы делают нас более счастливыми, как и любые другие хобби, они наполняют нашу жизнь позитивом и помогают лучше себя чувствовать.
А еще это нескучный способ улучшить фигуру. А вы любите танцевать?
