Представительницы прекрасной половины человечества имеют свои секреты, одним из них является предменструальный синдром. К сожалению, не все женщины переносят эти дни безболезненно, для многих они связаны с настоящими муками. Предлагаем поделиться методами, которые помогают снизить болевые ощущения.
Если лекарственные препараты имеют целенаправленное действие, то вот народные средства призваны вернуть гармонию в организм и устранить дисбаланс.
Несмотря на то, что некоторые жители нашей планеты скептически относятся к народным методам, тем не менее они оказываются достаточно эффективными и при этом проверены временем.
Усугублением симптомов можно считать:
- появление угревой сыпи;
- нарушение сна и повышение утомляемости;
- набухание и болезненность молочных желез;
- раздражительность и перепады настроения;
- угнетённое настроение;
- боли в мышцах, голове и спине.
Пользуясь бабушкиными рецептами, можно если не полостью избавиться от перечисленных выше симптомов, то хотя бы облегчить их.
Калина
Настойка из коры этого растения отлично снимает спазмы. А, следовательно, может справиться с болевыми ощущениями в области спины и матки.
А ещё она помогает уменьшить кровотечения. Для этого нужно принимать по полчайной ложки настойки каждые 2-3 часа.
Малина красная
Обладает тонизирующим эффектом и снижает тонус матки, расслабляющее воздействуя на её мускулатуру.
Валериана
Настойка эффективна как самостоятельное средство, так и в составе смесей. Валерьяна снимает спазмы и колики, помогает при нарушениях сна и раздражительности. Хорошо работает в союзе с корой калины.
Ромашка
С помощью этого растения можно повысить уровень глицина, а, следовательно, снизить спазмы и судороги гладкой мускулатуры.
Помимо применения растительных препаратов важно придерживаться некоторых правил.
- Не употреблять жирную и острую пищу.
- Ограничить сладкие блюда.
- Отказаться от алкоголя.
- Включить в рацион продукты, богатые витаминами и микроэлементами.
- Стоит отложить на потом и крепкий чай, и кофе, и газированные напитки.
Организм будет благодарен вам за проявленную заботу и будет чувствовать себя бодрее, чем обычно в эти дни.
А какими средствами во время ПМС пользуетесь вы? Что кажется вам наиболее эффективным?
