Почему то, самым тяжелым состоянием считается обида. Это именно то чувство, которое заставляет принимать необдуманные решения, во власти обиды можно натворить много нехороших вещей, о которых потом будете долго жалеть. Каждый человек очень своеобразный. Кто-то долго в себе таит это чувство, мучительно скрывает в себе или не скрывает, а наоборот показывает всем, чтоб каждый понял, что он обижен. А кто-то проходит сквозь внутренние переживания. Вы же понимаете, что так жить невозможно. Это состояние постоянного стресса. Как избавиться от него?
Не таите это в себе
Конечно, не стоит кричать и высказывать свои недовольства. Спокойно объясните, чего вы не ожидали от этого человека. Как обидно, что он это сделал. Во всяком случае, вы разделите это чувство с ним.
Выскажитесь подушке
Даже звучит смешно, а уж если понаблюдать за этим процессом. Но это отличный метод для контроля собственных эмоций. Так вы сможете проговорить каждую фразу, продумаете их и оцените. А вы во всем правы? Поговорите с подушкой, поколотите ее, выразите ей весь спектр своих эмоций. Но есть один совет. Сделайте это тогда, когда дома не будет никого.
Обидчик – не враг
Попытайтесь с ним просто поговорить. Обсудить все нюансы ссоры, если она была. Сходите в кафе и выпейте чашечку кофе. Это отлично расслабляет и располагает к продуктивному разговору.
Понять и простить
Попытайтесь понять, почему с вами так поступили. Были ли причины такого поведения у данного человека. Посмотрите на эту ситуацию с другой стороны. Ведь это закаляет ваш характер. Попытайтесь подумать, как бы вы поступили в этом случае, смогли бы не обидеть человека. После того, как поймете обидчика, простить его будет гораздо легче.
Простите себя. Да, именно себя. Часто мы злимся на себя за то, что позволили с собой так поступить. Таким образом, вы поймете себя. И станете на путь принятия ситуации.
Если слезы слепят глаза, а обида забивает дух, то вы теряете контроль над собой. Возьмите свои эмоции в кулак, замолчите на несколько минут. И проговорите громко, с четкой интонацией, что вы прощаете все то, что вам сделали, что вы желаете огромного здоровья и никогда не будете таить боль в своем сердце. И пусть он сам решит и задумается над тем, что он сделал.
Не храните в душе обиду, а храните любовь.
А вас обижали до слез?
